Зумба

Танцевать под ритмичную музыку и, прежде всего, получать массу удовольствия. Zumba давно зарекомендовал себя с нами и вдохновил многих людей. Зумба обещает, что вы должны сжигать до 1000 ккал в час. Если вы не слышали о горячих тенденциях фитнеса из Колумбии или просто хотите освежить свои знания, вы найдете ответы на все ваши вопросы в этой статье. Самое замечательное то, что Zumba подходит почти всем, кто любит переходить на латиноамериканскую музыку.

Zumba

Zumba — это не то же самое, что Zumba. Original Zumba — это зарегистрированная торговая марка для фитнеса, созданная танцовщицей и хореографом Альберто «Бето» Пересом в Колумбии в 1990 году. Это сочетание аэробики с латиноамериканскими и международными танцевальными движениями. Название Zumba теперь является зарегистрированным товарным знаком Zumba Fitness , LLC. Альберто Перес сам сообщает, что он забыл музыкальную кассету во время занятий аэробикой в ​​1990-х годах. Чтобы курс не провалился, он быстро достал кассету из своей машины. Содержится традиционная латинская сальса и меренге. Поскольку музыкальный ритм отличается от классической аэробной музыки, Бенту пришлось импровизировать, чтобы привести учеников к новым ритмам. После своего первого успеха в Колумбии, Бенту привез Zumba в Соединенные Штаты в 1999 году, где он зарегистрировал бренд Zumba и основал компанию под названием «Zumba Fitness LLC» с двумя другими деловыми партнерами. Между тем, DVD-диски, диски Zumba, курсы фитнеса Zumba, видеоигры и даже спортивная одежда предлагаются под торговой маркой Zumba . 14 миллионов человек участвуют в Zumba в 185 странах.

Zumba сочетает в себе танцевальные шаги и музыку из реггетона, кумбии, сальсы, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, танго, сока, самбы, топора, танца живота, бхангра и хип-хопа.

Zumba Wii

Не волнуйтесь, не все видеоигры делают вас ленивыми и вялыми. С Zumba Fitness на Wii вы легко сможете начать танцевать латиноамериканские танцы. Zumba Fitness подходит для начинающих и продвинутых. Виртуальный тренер по фитнесу танцует шаги для вас, а вы танцуете потом. Вы даже можете выбрать, какой тренер вы предпочитаете. Вы носите Wii Controller (пульт дистанционного управления) в специальном поясе вокруг талии.

Zumba и различные стили

Тем временем Zumba развивалась по-разному, так что Zumba действительно предлагает что-то для всех. Начиная от очень молодых до даже пожилых людей и, конечно, всех, кто хочет сделать что-то для вашей фигуры.

• • Zumbini для детей от 0 до 3 лет, которые «шевелятся», поют и учатся вместе.

Zumba Kids и Zumba Kids jr. для детей от четырех до двенадцати лет. Он сочетает в себе стили городского танца, такие как хип-хоп, реггетон и поп, и в то же время способствует концентрации, координации и уверенности в себе.

• Zumba, тонизирующий для целенаправленных упражнений по коррекции фигуры, силовых тренировок и интенсивная тренировка выносливости с энергетическим оборотом. Кроме того, легкие шариковые тонизирующие палочки румба используются для тренировки типичных целевых областей, таких как руки, живот, ягодицы и бедра.
• Aqua Zumba является одним из таких Обучение аквафитнесу Zumba адаптировал концепцию обучения.
• В отличие от обычных часовых курсов, Zumba in Circuit — это получасовое короткое обучение. Работает с реггетоном, сальсой, меренге, соком и хип-хопом. Этот курс может быть адаптирован ко всем уровням физической подготовки.
• Zumba Gold-Toning — вариант с умеренной интенсивностью для участников среднего возраста и начинающих. Считается, что он улучшает мышечную силу, плотность костей, гибкость, осанку и координацию.
• Zumba Sentao иногда выполняется со стулом и предназначен для укрепления мышц.
• Zumba Step работает со степпером и в первую очередь предназначен для укрепления ягодиц и ног.
• Zumba Gold фокусирует движения на потребностях пожилых участников с ограниченной подвижностью (например, после операций).