4 июля, 2020

Расслабление и снятие стресса в повседневной жизни

Entspannung und Stressabbau im Alltag

Сегодня вряд ли найдется человек, который не страдает от постоянного стресса в повседневной жизни. Благодаря современным технологиям отдельные задачи всегда могут быть выполнены быстрее.

Растущее число задач, требований и вариантов означает, что все больше людей испытывают стресс. Но так не должно быть. Здесь вы узнаете, как вы можете принести больше расслабления в повседневную жизнь.

Почему расслабление в повседневной жизни так важно?

Постоянный стресс негативно влияет на здоровье. Многие люди психологически страдают от стресса, но постоянный стресс также создает большую нагрузку на физическое здоровье.

Даже в 2020 году современные люди все еще имеют много общего с людьми каменного века. Ответ нашего тела по-прежнему «бой или бегство». Это означает, что организм реагирует так, как будто саблезубый тигр угрожает нам, или мы должны охотиться на мамонта.

Стресс заставляет нас болеть

Наш мозг посылает сигналы в виде гормонов стресса, таких как Адреналин, норадреналин и кортизол, чтобы подготовить нас к полету или борьбе. Это постоянное включение гормонов стресса постоянно вызывает многочисленные клинические картины. Это начинается с изначально безвредных симптомов, таких как увеличение накопления жира на животе, и может привести к сердечному приступу.

Отдых с детьми в повседневной жизни

Entspannung im Alltag mit Kindern

Молодые родители особенно чувствуют давление. Чувство того, что ты недостаточно хорош, сопровождает многих матерей и отцов в течение дня. Акт баланса между домашним хозяйством, воспитанием детей и работой может быть чрезвычайно обременительным.

Прежде всего, родители должны снять давление, чтобы хотеть делать все на 100%. Дети особенно любят своих родителей, когда они расслаблены, могут слушать их и относиться к ним серьезно. Почему бы просто не привлекать малышей к различным задачам? Даже если они, конечно, не все делают идеально, вам это понравится.

Лучшие советы для быстрого отдыха

Все знают ситуацию. Работа не останавливается, партнер раздражает, а мысли в вашей голове похожи на циклон и уже не ощутимы. Как только возникает это чувство, наступает время для последовательного сокращения.

5 минут медитации

Благодаря различным приложениям для медитации у всех есть возможность быстро расслабиться. Лежа на глазах, руки защищают от света. Несколько сознательных вдохов могут легко вернуть тело в расслабленное состояние.

Что вас расслабляет?

В конечном счете, все люди разные и реагируют на разные виды расслабления. Для некоторых это может быть прогулка, а для других — видеоигра на новой консоли. Поэтому важно точно знать, что подходит именно вам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...