Автор: Низкий уровень углеводов и веган, по мнению многих невежественных людей, которые вообще не должны сочетаться. Между тем, это не проблема вообще. Мы с большей вероятностью спросим, как эти люди приходят с такой абсурдной идеей. Вегетарианская диета предлагает огромный пул из бесчисленных продуктов, которые позволяют веганской диете с низким содержанием углеводов. Так что все это немного более осязаемо и легче представить, мы не только написали для вас подробный и пояснительный текст на тему веганских планов питания с низким содержанием углеводов, но и составили конкретный план питания в форме таблицы. Веселитесь вместе с ним!
План диеты с низким содержанием углеводов
План диеты с низким содержанием углеводов подходит для всех, кто любит есть без углеводов и хочет похудеть. Веганские низкоуглеводные продукты не являются взаимоисключающими, из этого простого LOW CARB NUTRITION PLAN вы увидите, насколько вкусной и разнообразной может быть веганская диета с низким содержанием углеводов . Достигните свежих сезонных овощей и особенно своего вкуса. Также попробуйте разные виды тофу. В зависимости от компании вкус тофу различен, а также отличается по своей консистенции.
План питания с низким содержанием углеводов
Для «не веганов» это Низкоуглеводная пища была в моде много лет. И поскольку это можно без проблем перенести на веганский образ жизни, мы собрали здесь для вас подходящую информацию.
Что на самом деле означает низкий уровень углеводов?
Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям, мы должны сначала уточнить термин «низкий уровень углеводов». В переводе на немецкий это фактически означает не что иное, как «низкий или низкий уровень углеводов». Означает: Ваша диета состоит из меньшего количества углеводов, чем обычно. Конечно с главной целью похудения и, следовательно, похудения. Есть разные варианты. От почти полного отсутствия углеводов (кстати, сахар также подпадает под категорию углеводов) до снижения потребления углеводов по сравнению с нормальным питанием, здесь все возможно. Начнем с того, что вам будет проще понять, какие продукты содержат много углеводов, а затем попытаться избежать чего-либо, если вы выбираете веганскую низкоуглеводную диету. Очень важно: углеводы совсем не вредны и даже необходимы организму. К сожалению, многие люди не понимают этого. Для некоторых людей, однако, низкоуглеводная диета — лучший способ похудеть эффективно. Так что не стоит полностью исключать углеводы из рациона и избегать их навсегда.
Веганские продукты с низким содержанием углеводов
Вы действительно не знаете, какие продукты вы можете употреблять как веган, если у вас есть веганский. План питания с низким содержанием углеводов ? Нет проблем. Вот несколько примеров, которые вы можете идеально интегрировать в свою повседневную жизнь, и которые также абсолютно восхитительны.
- Тофу имеет относительно большое количество белков и жиров, почти без углеводов. Супер гибкий и замечательный продукт во многих веганских блюдах.
- Веганские протеиновые коктейли, как следует из названия, содержат много белка. Углеводы и жиры очень ограничены. Благодаря множеству доступных ароматов, каждый найдет что-то для себя.
- Соевые хлопья, например, хорошо выглядят в мюсли и в основном состоят из белка, клетчатки и жиров. На каждые 100 г углеводов приходится всего около 3 г (немного отличается в зависимости от продукта).
- С овощами также есть много способов избежать углеводов. Например, здесь идеально подходят салаты или супы, такие как вкусный минестроне.
Ниже вы найдете конкретные предложения по блюдам в веганском рационе питания с низким содержанием углеводов, где вы можете найти дальнейшее вдохновение для своей веганской кухни с низким содержанием углеводов. могу собрать.
Наша веганская диета с низким содержанием углеводов
Здесь вы найдете примерную диету с низким содержанием углеводов, которая подходит для веганов. Он предлагает разнообразную кухню и, прежде всего, вкусные блюда.
План диеты с низким содержанием углеводов
Веганский протеиновый коктейль веганский протеиновый коктейльНебольшой салат из сырой пищи
| понедельник | вторник | среды | четверги | пятницы | суббота | воскресенье | |
| завтрак | Жареный тофу с помидорами | Мюсли из соевых хлопьев, льняного семени и миндального молока | 2 ломтика белкового хлеба с веганской колбасой | Белковый блин с жареный миндаль | соевые хлопья, мюсли из льняного семени и миндального молока | обжаренный тофу с овощами | 2 ломтика белкового хлеба с веганской колбасой |
| Закуска | веганский протеиновый коктейль | веганский протеиновый коктейль | веганский протеиновый коктейль | веганский протеиновый коктейль | веганский протеиновый коктейль | ||
| ланч | Салат из чечевицы | Seitangulasch | Linsencurry | Фасолевый суп | Филе с жареным луком | Жареный тофу со сливочным горошком и салатом из капусты | Минестроне |
| Закуска | Овощные палочки с хумусом | Маленький салат из сырых овощей | Овощные палочки с веганским соусом из свежих сыров | Овощные палочки с хумусом | Овощные палочки с соусом из веганского сливочного сыра | Маленький салат с крекерами из льняного семени | |
| ужин | жареный тофу с микс-салатом | веганский перец чили карне | обжарка с квашеной капустой | Соевые стейки с зеленой фасолью и копченым тофу | Жареное копченое тофу со смешанным салатом | Сейтанский стейк с паприкой и овощами | Жареная темпе с брокколи и жареным миндалем |
Заключение. Низкий уровень углеводов как веганский не сложен
Вопреки распространенному мнению, часто может быть, веганская низкоуглеводная диета на самом деле не так уж сложно. Если вы внимательно посмотрите на этот вопрос, вы быстро найдете бесчисленные вкусные альтернативы, которые должны быть обнаружены.
Если у вас есть какие-либо вопросы о вегетарианском рационе с низким содержанием углеводов, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы всегда делаем все возможное, чтобы помочь вам с вашей проблемой. Вы можете найти наши контактные данные на нашем сайте. В противном случае, мы желаем вам больших успехов с нашим планом питания.
