23 ноября, 2020

Vegan BCAA — узнайте здесь, к каким BCAA вы можете получить доступ как веганский беззаботный

Если вы хотите добавить белок в свой рацион, BCAA — хороший вариант. Что такое BCAA и как они принимаются? Мы расскажем вам все о важных аминокислотах. BCAA играют важную роль в наращивании мышечной массы и защите мышц, особенно во время диеты. Потому что, когда организм получает меньше питательных веществ, чем обычно, ему необходим достаточный запас аминокислот, но BCCA имеют еще одно решающее преимущество перед другими аминокислотами. Вы можете узнать, что это такое и чем оно отличается в этой статье.

Веганские BCAAs

BCAA являются популярной пищевой добавкой, когда речь идет о бодибилдинге, силовых тренировках и других видах спорта. Но что это за четыре магические буквы? Мы объясним вам быстро и просто, что они собой представляют, какова их функция и когда имеет смысл их использовать.

Что такое BCAA

В BCAA s ( B ранчо- C хайн A mino A cids = аминокислоты с разветвленной цепью) это около 3 аминокислот лейцина, изолейцина и валина. Все 3 принадлежат к незаменимым аминокислотам, , т.е. они не могут быть сформированы самим нашим телом и должны быть снабжены пищей .

Но что делает эти три аминокислоты такими особенными?

Эти три Аминокислоты являются единственными, которые немедленно доступны для мышц, то есть они не должны быть реализованы через печень. Кстати, как и Креатин , мясные и молочные продукты BCAA включены. Поскольку для веганов оба они опущены, может возникнуть дефицит в зависимости от привычек питания. Если вы ищете сбалансированную веганскую диету, мы также предлагаем это в нашей категории Веганский бодибилдинг .

Vegane BCAA Aminosäuren

Эффект BCAA

Прием BCAA может не только способствовать синтезу белка, , но и профилактику мышц и их разрушение можно предотвратить , Это особенно интересно в фазе диеты , если организм не обеспечен достаточным количеством питательных веществ. Вот дополнение. Еще одним преимуществом является то, что ВСАА практически не содержат калорий и не перегружают пищеварительный тракт. Если вы хотите предложить своим мышцам большую защиту утром при занятиях натощак или если вам необходимо преодолеть короткий период голода после тренировки , вы уже можете span> принимать порцию BCAA сразу после пробуждения. Говорят, что лейцин обладает этим свойством. Следовательно, продукт BCAA должен содержать с высоким содержанием лейцина . Это показывает число , которое находится на каждом продукте. (2: 1: 1 указывает соотношение лейцина к изолейцину и валину). Соотношение лейцина 4: 1: 1 также очень распространено. Be Green BCAA даже имеют соотношение 8: 1: 1.

BCAA потребление

В зависимости от формы, в которой принимаются BCAA следующие дозы доказали свою ценность. 5 г 3 раза в день (утром натощак, в полдень и вечером перед сном и 5 г каждый до и после тренировки. Есть капсулы BCAA , Порошок BCCA и BCAA таблетки . Выбор зависит от вас. Конечно, таблетки и капсулы легче дозировать , а также лучше подходит для перевозки на ходу. В магазине мы предлагаем BCAA Be Green, абсолютно безопасные для веганов. Эти BCAA поставляются в овощной капсуле и даже в Этикетки носят исключительно веганский . BCAA-продукты, которые также содержат глютамин, также очень популярны. Поскольку глютамин также может увеличить синтез белка.

Подведем итоги еще раз, когда имеет смысл дополнить BCAA:

  • во время дефицита калорий
  • для несбалансированных привычек питания
  • в пожилом возрасте, при котором происходит потеря мышечной массы в результате биологического старения
  • утром при тренировках натощак
  • до и после более длительной и / или особенно интенсивной тренировки
  • Увеличение содержания белка без нагрузки на счет калорий на этапе диеты

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...